Kỹ thuật đá bóng bằng mu giữa bàn chân là một trong những phương pháp cơ bản và hiệu quả nhất để thực hiện những cú sút mạnh mẽ và chính xác. Để nắm vững cách đá bóng bằng mu giữa bàn chân, người chơi cần chú ý đến cách chạy đà, đặt chân trụ và vung chân lăng đúng cách, từ đó tối ưu hóa sức mạnh và độ chính xác của cú sút. Cùng kqmienbac.com tìm hiểu chi tiết qua bài viết dưới đây.
Mục đích khi áp dụng kỹ thuật đá bóng bằng mu giữa bàn chân
Cách đá bóng bằng mu giữa bàn chân thường được áp dụng để thực hiện các tình huống chuyền bóng, phá bóng và đặc biệt là sút bóng vào cầu môn nhằm ghi bàn. Phương pháp này phù hợp cho các cự ly đa dạng: ngắn (khoảng 5-15m), trung bình (15-25m), và xa (trên 30m), giúp cầu thủ dễ dàng linh hoạt trong các tình huống trên sân.
Ưu nhược điểm của Kỹ thuật đá bóng bằng mu giữa bàn chân
Ưu điểm
- Lực sút mạnh mẽ và chính xác: Với biên độ vung chân rộng và tốc độ nhanh, cú sút sẽ có lực cực kỳ mạnh, đưa bóng đi theo đường thẳng, tốc độ cao và độ chính xác lớn.
- Đa dạng trong cách đá: Kỹ thuật này cho phép cầu thủ điều chỉnh các cú đá ở nhiều cự ly, từ gần đến xa, cũng như thay đổi cách sút từ mạnh, nhẹ, cao, thấp mà không ảnh hưởng đến kỹ thuật di chuyển trên sân.
Nhược điểm
- Ít biến hóa trong đường bóng: Đường đi của bóng thường thẳng, thiếu sự biến đổi, khiến đối thủ dễ phán đoán và làm hạn chế khả năng triển khai các chiến thuật phức tạp
Các bước áp dụng kỹ thuật đá bóng bằng mu giữa bàn chân
1. Chạy đà
Chạy thẳng hướng mà bạn đã chọn, bắt đầu với tốc độ chậm và tăng dần lên. Bước cuối cùng nên dài hơn để giúp giảm quán tính chạy đà, tạo điều kiện thuận lợi cho động tác vung chân và những bước tiếp theo.
2. Đặt chân trụ
- Vị trí đặt chân trụ: Đặt chân trụ từ gót chân chuyển qua toàn bộ bàn chân, với mũi chân hướng thẳng về phía đích đá bóng. Khoảng cách từ chân trụ đến bóng là từ 10-15cm.
- Thăng bằng và kiểm soát: Đầu gối chân trụ hơi khuỵu xuống, trọng tâm cơ thể hơi ngả về phía chân trụ. Tay cùng phía với chân trụ đưa ngang để giữ thăng bằng, trong khi mắt tập trung theo dõi bóng.
3. Vung chân lăng
Khi chân trụ đã ổn định, chân đá tiếp tục quán tính lăng ra phía sau, đùi duỗi ra và cẳng chân co lại để tạo lực. Khi đưa chân về phía trước để tiếp xúc bóng, cổ chân duỗi căng và giữ mu giữa bàn chân nhắm vào tâm bóng. Đầu tiên, chân lăng về phía trước chủ yếu theo trục của khớp hông. Khi đùi gần đạt tư thế thẳng đứng, trục chuyển động chuyển sang khớp gối, đùi tiếp tục di chuyển, còn cẳng chân bật mạnh về phía trước để tạo lực.

4. Tiếp xúc bóng
Điểm tiếp xúc: Điểm chạm giữa bàn chân và bóng là phần xương sống của bàn chân, bao gồm bề mặt trên từ ngón đến khớp cổ chân. Bàn chân cần hướng thẳng về phía sút để mu giữa bàn chân tiếp xúc đúng tâm bóng, đảm bảo bóng đi thẳng và chính xác.
5. Hạ chân
Sau khi tiếp xúc với bóng, theo quán tính chân đá sẽ tiếp tục lăng về phía trước để phát huy hết lực. Sau đó, hạ chân xuống và bước thêm 1-2 bước để giảm quán tính chạy đà trước khi dừng lại.
Kỹ thuật này đòi hỏi sự kết hợp nhịp nhàng giữa các bước để tạo ra những cú sút mạnh và chuẩn xác
Trên đây là những chia sẻ của chúng tôi về cách đá bóng bằng mu giữa bàn chân, mong rằng qua đây bạn đã nắm được các thông tin hữu ích rồi nhé.
"Lưu ý: Thông tin trong bài viết này chỉ mang tính chất tham khảo. Chỉ nên tham gia các trò chơi trực tuyến được nhà nước phát hành để đảm bảo lợi ích cho cộng đồng. Chúc bạn may mắn!"